窈窕“色”女 如此练就
 窈窕“色”女 如此练就
  胸部丰满、腹部平坦、臀部紧收是每个女性的愿望。想做到这些,不妨照下面方法一试。

    每天做脊柱练习,人们坐和行走的姿势都是稍向前弯曲。要保持骨盆周围的肌肉紧张,可用以下方法:坐直,两臂前上举与肩同高,手指向前钩,两手臂使劲向外伸拉。保持这样紧张10秒,放松后再重复做。
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