装备使用后保养以及户外身体的保养

    装备使用后的保养

    哈皮的完成了一次户外活动，带着疲劳的身体回到家，再你休息爽后不要忘记保养装备哦。

    1、帐篷如果潮湿了就要阴干，面料不可在阳光下暴晒会发脆损坏如果帐布赃了就要清理干净，否则会对面料腐蚀和着色，拉练上的泥沙要洗掉，帐篷里的草啊虫啊泥啊清洁出来。最后支在通风处，这样以后使用才没有味道嘛。

    2、睡袋睡袋不能多洗，使用爱惜的话也不会脏，在下雨天使用要用大塑料带套住脚后部一面被内帐上的水打湿。面料同样不能暴晒，可挂于通风处，切勿拍打防止填充物移位。收藏时要展开不要压缩，压缩会造成膨松度下降和面料折伤。羽绒的最好不洗。

    3、防潮垫拍打干净，用水擦干净，物理发泡的垫子是不吸水的，但是为了减少异味还是要通风凉干。

    4、背包每次使用后检查背带和固定带的磨损，扣件的牢固，这样早发现问题不会再下次行程时带来麻烦。倒干净背包内的装备和垃圾，表面擦干净。有抽绳口的都放松，免得长时间抽紧造成的面料折伤，所有皮筋放松。

    5、衣服裤子PU类的服装一般很容易脏，应为伤害面类似油漆的涂层很沾污。比较爱惜的用清水擦，要干净的可用些化学用品。微孔的面料服装还是少洗少用化学品，用清水擦拭，上些专业防泼水恢复药水可以防止变脏。羽绒洗一次性能差一次。所有中空棉加厚冲锋服装和羽绒，微孔服装都不要用机洗和甩干。

    6、鞋子用清水擦外表，用小刷清洁鞋垫下面进的泥沙，必要可上防泼水药水。好的鞋子鞋带也有防泼水。

    7、炉头金属材料不要用化学清洗液，用清水擦下污处即可，检查密封O型圈，清洁气罐连接罗纹，只要出火正常最好就不需要其他工作了。

    8、套锅洗碗还不会啊，有涂层的不要用金属刷铝合金的有点黑没关系，老刷就薄了，钛合金的有点指纹是正常的。

    9、登山仗每节拿出来用干布清洁，倒出泥沙，特别要保持自锁的干净。

    10、头灯不用的时候不要放电池保持电池仓密封圈的干净。

    长期徒步发生的人体疾病和预防

    在各大网站看了下，将到疾病的地方他们大多介绍的是防蛇虫和野外因素却忽视长期徒步会使人体本身产生的疾病，我就粗略写下，大家可以补全。

    以下疾病为人体本身在徒步运动后容易发生的不良病症。

    1、静脉曲张徒步必须背负较大的重量长期行走，这样会造成下肢的血液集中，加重血管负担，长时间可能落下静脉曲张这一顽疾。预防方法就是在队伍停下休息时，应该避免盘腿和蹲坐，而是抬高腿部让血液回流，养成良好的休息姿势

    2、皮肤病变长期徒步，我们的皮肤必须接受阳光雨水和各种病菌的侵害外，同时遭受到防晒霜驱虫药水的化学摧残，平时运动我们可以通过补充水分出汗来保护皮肤，但是徒步中我们的水分往往得不到满足。预防方法是能遮住的皮肤尽量遮住比什么霜都有效，不能遮住的可用脸部自然分泌的油脂涂抹下，化学药物尽量不要混用。

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