蔡依林运动减肥的13个秘密(组图)

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    一向以运动减肥著称的蔡依林日前在香港出席了相约2009世界运动会暖身赛媒体发布会。作为该活动的推广大使，当然鼓励大家体育运动，并现身说法，美好身材与长久以来的运动经历密不可分。但是生活中大部分人都坚持不了，强迫自己只能导致中道驾崩，无果，而继续减肥。所以，坚持的锻炼而对自己进行奖励很重要，比如享受一次桑拿浴，让身体放松一下。因为那有助于保持你的动力、防止精力耗尽，鼓励人继续前进，自身体重管理咨询师金山说。下面的一些方法或许能够让你坚持运动，实现完美身材。

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    1．记住充分饮水，如果喜欢甜味，可以喝一些运动饮料，以补充在锻炼过程中失去的水分。

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