绿色蔬菜已成为人们餐桌上必不可少的食物，一些减肥者甚至常以绿色蔬菜为主食。不过专家提醒，人们常见的一些蔬菜属光敏性蔬菜，如果过量食用，太阳光直接照射后，对皮肤有害，甚至可能导致皮炎！

    ◆究竟哪些蔬菜需要堤防呢？

    目前比较普遍的看法是，芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、蘑菇、木耳、小白菜，光敏性较强，食用后暴晒太阳比较容易引发日光性皮炎。合理的膳食构成，科学而营养地搭配，是维持人体健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的是正确地搭配。下面给大家介绍10种重要的蔬菜搭配禁忌：

    1.萝卜(莱菔、芦菔)

    严禁与橘子同食，否则易患甲状腺肿；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。

    2.甘薯(红薯、白薯、地瓜、山芋)

    不能与柿子同食，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐、严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同食。

    3.韭菜(起阳草、懒人菜)

    不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食易引起心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。这里要特别提醒农村的朋友，炒蔬菜时注意不要放韭菜，况且色泽搭配也不科学。

    4.茄子(落苏、昆仑紫瓜)

    忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃，并且，一般过老熟的茄子不宜食，易引起中毒。

    5.菠菜(菠棱莱、赤根菜)

    不宜与豆腐同食，易使人缺钙，当然亦忌与韭菜同食。

    6.南瓜(番瓜、倭瓜、饭瓜)

    不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食；不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气病。

    7.竹笋(笋)

    不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹧鸪肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。

    8.茭白(茭瓜、茭笋)

    不宜与豆腐同食，否则易形成结石。

    9.芹菜(芹、旱芹、药芹、香芹)

    忌同醋食，否则易损伤牙齿；不宜与黄瓜同食。

    10.芥菜(护生草、菱角莱)

    忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿