我们每天吃的东西会囤积不少废物在体内，这些废物与毒素在肠内一再被吸收，就会影响健康，如便秘、长痘痘、口臭、皮肤不好啦就是毒素反应的症状，甚至肥胖也是，所以要如何将体内那些可怕的毒素排除呢？是追求健康美丽要做的一件重要事。

  　詹妮佛·洛佩茨的水果瘦身菜单

　　首先要介绍的是美国女星詹妮佛·洛佩茨的水果瘦身餐，这在美国已经流传一阵子了，听说效果超棒，有很多模特儿和明星也争相地仿效。不过其实可以一周吃个一两天吧，天天吃，恐怕会体力不支哦。据说这样一周吃一次，一个月可以瘦3公斤。

　　早餐：香蕉半根+芭乐1个+水煮蛋+水500cc

　　早点：杨桃1个+水300cc

　　午餐：木瓜半个+香蕉1根+番茄1个+水300cc

　　午点：木瓜半个+水300cc

　　晚餐：凤梨或小玉西瓜半个+苹果半个+水300cc

　　晚点：番茄1个+芭乐半个+水200cc

　　明星水果三日瘦身餐

    这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水当当的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉。所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝 8 大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定至少要相隔四天，曾有人这样吃，一个月后减掉10公斤。